Adolescentul pierde grăsime, Ar trebui sa ne ingrijoreze greutatea corporala prea mica sau prea mare a copiilor? | Medlife


Pagina principala » Sport și fitness » Cum se pierde o greutate de stomac de 14 ani?

Problemele legate de mișcare

Cum se pierde o greutate de stomac de 14 ani? Un adolescent cu un vârf de brioșă poate fi în mod special conștient de aspectul ei. Extra grasime de burtă, de asemenea, pune un tânăr de 14 ani, cu risc de a dezvolta factori de risc pentru condițiile de adult, cum ar fi diabetul de tip 2 și boli de inima.

metoda de pierdere în greutate coroziune umflarea buricului și pierderea în greutate

Pierderea de grăsime de stomac necesită schimbare de obiceiuri, care pot fi provocatoare. Vestea bună este că acest stil de viață nou va ajuta adolescenta să-și gestioneze greutatea și sănătatea pe viață. Adolescenți care se încălzesc pe covoare într-o clasă de exerciții. O revizuire publicată în ediția din mai a medicului și medicinii sportive arată că există dovezi puternice potrivit cărora exercițiile aerobice pot reduce dimensiunea taliei, grăsimea corporală și grăsimea abdominală la adolescenți.

Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recomandă un minim de 60 de minute pe zi de activitate fizică - majoritatea dintre acestea ar trebui să fie activitate aerobă.

Video: What is obesity? - Mia Nacamulli 2021, Iunie

La început, 60 de minute pe zi pot părea ca o mulțime - mai ales dacă nu sunt obișnuit cu această mișcare prea mare - atât de ușor adolescentul pierde grăsime a-și exercita treptat. Începeți cu doar 10 până la 15 minute pe zi și creșteți treptat timpul pe care îl angajați să îl exercitați în mai multe săptămâni. Rularea și călărirea unei biciclete sunt activități comune pe care o persoană de 14 ani o poate face cu ușurință pentru a deveni activă, dar contează și participarea la sporturile de echipă, mersul pe câine sau aderarea la o clasă de dans.

Pagina principala Pierde adolescenții grași din burtă.

Părinții pot încuraja activitatea prin invitarea copiilor lor în vârstă de 14 ani la plimbări sau prin aderarea lor la o cursă de fitness la centrul de recreere local sau adolescentul pierde grăsime sala de sport.

A deveni mai puternic O vîrsta de 14 ani poate să nu fie gata să ridice buline mari, dar poate participa la exerciții de întărire care îmbunătățesc manualul provocatorului de pierdere în greutate musculare și densitatea osoasă.

Calisthenica simplă, cum ar fi flotările și trage-up-uri, este suficientă pentru adolescenți. Un program de antrenament de greutate sub îndrumarea unui antrenor sau adolescentul pierde grăsime poate fi potrivit pentru unii adolescenți.

  • 31 pierdere în greutate
  • Scădere în greutate la adolescent. Adolescentii si problemele de greutate
  • Pierd adolescentul de grăsime abdominală |

Cea mai slabă persoană din vârsta de 14 ani devine, cu atât mai multe calorii arde zilnic, ceea ce face mai ușoară scăderea în greutate, în special în jurul stomacului. Mâncând bine Modificările dietetice simple pot ajuta o femeie de adolescentul pierde grăsime ani să-și contureze burta.

În loc de a depriva și de a sări peste mese, încurajați obiceiurile alimentare sănătoase. Inclusiv mai multe legume proaspete reducând în același timp consumul de alimente gustate prelucrate, cum ar fi chips-uri, amestecuri de snack-uri, batoane de cereale și dulciuri. Învățați un băiat de 14 ani să opteze pentru carne la grătar sau coapte, decât pe variante prajite, și să aleagă o salată laterală sau o supă pe bază de bulion în loc de cartofi prăjiți sau de ceapă.

Încurajați-o să pregătească un pranz sănătos pentru școală și să consume un mic dejun nutritiv în fiecare zi. Sandwich-urile pe pâine integrală de cereale, umplute cu carne slabă, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, fructe adolescentul pierde grăsime, fulgi de ovăz, cereale integrale, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și legume tăiate sunt alegeri sănătoase.

Încurajați consumul de boabe și fructe integrale, care conțin fibre sănătoase pentru inimă.

pierderea în greutate binging și purjare regim ketonic

Un studiu publicat în "Jurnalul de Endocrinologie și Metabolism" în anul a constatat că adolescenții care au inclus cele mai mari cantități de fibră în dietele lor aveau și cele mai puțin viscerale sau stomacale. Barierele la schimbare Obținerea unui copil de 14 ani care să renunțe la toate alimentele preferate și să adopte un stil de viață activ nu se va întâmpla peste noapte.

pierderea în greutate topeka pierderi de pierdere în greutate naturală

Poate că pașii pe care îi ia la început sunt la fel de simpli ca renunțarea la sifonul adolescentul pierde grăsime și o plimbare de 10 minute în fiecare zi după școală. Chiar și aceste eforturi mici pot face diferența. Pentru a deveni mai activ, adolescenții - în special fetele - trebuie să depășească rezistența lor internă la exercițiu și percepția lor asupra a ceea ce înseamnă exercitarea, notează un raport din în "BioMed Research International".

  1. Pastile super slim
  2. Cum să ajute adolescentul să slăbească - takemeshop.hu
  3. Ce este anorexia?
  4. Cum să pierdeți grăsimea burtă după cs
  5. Pierdeți adolescenții cu grăsime din burtă - Pierdeți grăsimea cu vărsături pentru adolescenți
  6. Cel mai bun mod de a arde grăsime din corp
  7. Nivelul crescut de activitate Adolescenții au nevoie de mai multe calorii pentru energie decât adulții pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea - cu toate acestea, dacă consumă prea multe calorii și nu obțin suficient exerciții fizice, vor câștiga în greutate.

Acest lucru poate necesita timp și un bun mentor. Părinții pot începe prin stabilirea unui bun exemplu prin trăirea unui stil de viață adolescentul pierde grăsime și activ și prin alegerea hranei nutritive.

pierdere în greutate bollywood regim de slabit 5 kg in 7 zile