Cum să ajute fiica adolescentului să piardă în greutate. Cum să ajute un adolescent să slăbească. Cum să slăbești încet, dar eficient


  • Cum să ajute un adolescent să slăbească. Cum să slăbești încet, dar eficient
  • 9 sfaturi uimitoare pentru a vă ajuta copilul să piardă în greutate
  • Cum să pierdeți greutatea la 220 de lire sterline
  • Why can I not place bets on Betfair Pierdere în greutate ruth watson Cum să te mai bine la picioarele tale?
  • Contraindicații Unul dintre cele mai dificile momente din viață este adolescența.
  • Cum să piardă în greutate rapid pentru adolescente, Pierdere în greutate ruth watson
  • Cum poate o adolescentă să piardă 40 de lbs. Peste șase luni? - Sănătate -

Avertizare Dacă adolescentul dvs. Adolescenții supraponderali sunt mai susceptibili să se transforme în adulți supraponderali.

cum să ajute fiica adolescentului să piardă în greutate pierde subliminalul de grăsime coapsei

Fiind supraponderal, de asemenea, fiica ta riscă să dezvolte afecțiuni medicale grave precum diabetul, problemele renale și bolile de inimă. Învață-i cum să facă exerciții fizice în mod regulat și cum să ia decizii alimentare sănătoase pe care le poate lua cu ea la vârsta adultă.

1. Încurajați mișcarea

Vorbeste cu medicul adolescentului tau inainte de a-si schimba dieta sau planul de exercitii fizice, mai ales daca are probleme de sanatate sau rani.

Încurajează-ți adolescentul să mănânce micul dejun, chiar dacă spune că nu îi este foame.

Pasul 1 Învață-ți adolescentul ce trebuie pentru a slăbi. Obiectivul pentru un obiectiv sănătos de scădere în greutate de 1 până la 2 lb.

  • Aplicații pentru pierderea în greutate pentru telefon
  • Cele mai eficiente metode de slabit pentru adolescente, care nu le pun sanatatea in pericol Cum să ajute un adolescent să slăbească.
  • O astfel de mâncare este deosebit de populară în rândul adolescenților, dar consumul prea frecvent va duce inevitabil la excesul de greutate.

Pentru a pierde în greutate, ea trebuie să reducă cantitatea de calorii cum să ajute fiica adolescentului să piardă în greutate care o consumă și să ardă mai multe calorii în fiecare zi. Pasul 2 Fă-ți fiicei tale un mic dejun hrănitor, precum iaurtul cu fructe sau o omletă albă de ou.

cum să ajute fiica adolescentului să piardă în greutate accelerați pierderea rapidă a metabolismului

Chiar dacă insistă că nu îi este foame, încurajează-o să mănânce ceva. Va fi mai puțin probabil să mănânce la mașina de distribuit sau să mănânce un prânz mare dacă se simte plină când pleacă la școală.

cum să ajute fiica adolescentului să piardă în greutate pierdere greutate ce să mănânce

Pasul 3 Schimbă carbohidrații simpli, precum pâinea albă, orezul alb și pastele albe pentru carbohidrați complecși. Carbohidrații complecși includ orez brun, paste fainoase integral, făină de ovăz și pâine integrală. Carbohidrații rafinați se transformă imediat în zahăr în organism, în timp ce carbohidrații complecși durează mai mult timp în digestie.

cum să ajute fiica adolescentului să piardă în greutate cum să pierdeți în greutate fable 3

Vă vor ajuta fiica să rămână plină pe tot parcursul zilei. Pasul 4 Îndepărtați-vă adolescentul de dietele fad.

9 sfaturi uimitoare pentru a vă ajuta copilul să piardă în greutate

Pentru adolescentul dvs. Dietele de tip fad sunt periculoase, deoarece pot cauza deficiențe nutriționale.

cum să ajute fiica adolescentului să piardă în greutate reînnoiți pierderea în greutate pittsburgh pa

De asemenea, nu sunt durabile - odată ce adolescentul tău va reveni la vechile ei obiceiuri alimentare, va lua din nou greutatea înapoi. Pasul 5 Implicați-vă întreaga familie cu pierderea în greutate a fiicei tale. În loc să vă forțați adolescentul să se alimenteze singur, faceți mese nutritive de care se va bucura întreaga familie.

cum să ajute fiica adolescentului să piardă în greutate 2 luni de transformare a pierderii în greutate feminină

Faceți o listă cu alimentele sănătoase preferate ale adolescentului dvs. Când fiica ta va ști că o susții, va fi mai puțin probabil să arunce prosopul. Pasul 6 Mergeți afară și activați-vă cu adolescenta.

Cum Pentru A Ajuta La Fiica Mea Adolescentă Să-Și Piardă În Greutate

În loc să stai în jurul casei și să te uiți la televizor, mergi la plimbare sau la plimbare cu bicicleta. Chiar dacă adolescentul nu se antrenează din punct de vedere tehnic, mersul în afara și plimbarea va arde mai multe calorii decât să joci jocuri video sau să te uiți la televizor. Bacsis Încurajează-ți adolescentul să poarte haine confortabile și adidași de susținere în timpul exercitării.