Cum să pierdeți greutatea cu tenisul. Cum Îngerii vă pot ajuta să pierdeți greutatea


Pierderea în greutate pentru un jucător de tenis Câte calorii sunt arse jucând baschet timp de 30 de minute?

cum să pierdeți greutatea cu tenisul marlon gibson pierdere în greutate

Când jucătorul de tenis profesionist Mardy Fish a scăpat de 30 de kilograme, rănile sale copleșitoare s-au lămurit, jocul său s-a îmbunătățit dramatic și clasamentul său mondial a urcat de pe locul la o carieră maximă pe locul 7 în Nu numai că pierderea în greutate vă poate ajuta să vă îmbunătățiți jocul, dar jocul la tenis te poate ajuta să pierzi excesul de greutate.

Un studiu din publicat în British Journal of Sports Medicine a constatat că, comparativ cu publicul larg, jucătorii de tenis tind să fie mai în formă și să poarte mai puține grăsimi corporale, chiar dacă joacă doar de câteva ori pe săptămână. Stabiliți obiective sensibile Uitați de promisiunile sălbatice ale dietelor de modă: încercarea de a pierde mai mult de 1 până la 2 kilograme pe săptămână este neînțeleaptă, potrivit Institutului Național de Sănătate.

cum să pierdeți greutatea cu tenisul slabire oana roman

Poate că veți putea să scăpați de kilograme rapid, postind sau urmând o curățare de suc, dar în curând veți recâștiga greutatea. În plus, planurile extrem de scăzute de calorii vă pot afecta jocul de tenis, privându-vă de energia necesară pentru a concura pe teren. Înainte de a începe un program de slăbire, stabiliți o programare pentru a discuta planul cu un medic care vă poate ajuta să stabiliți obiective de slăbire realizabile și sănătoase. Mănâncă inteligent Pentru a obține o pierdere în greutate durabilă, poate fi necesar să vă modificați dieta.

cum să pierdeți greutatea cu tenisul suplimente de ardere a grăsimilor de înaltă calitate

Scăderea kilogramelor necesită arderea mai multor calorii decât mănânci. Potrivit NIH, majoritatea femeilor ar trebui să urmeze o dietă de aproximativ 1.

cum să pierdeți greutatea cu tenisul pierdere în greutate spa de sănătate

Combinat cu una până la două ore de tenis câteva zile pe săptămână, majoritatea oamenilor vor vedea în curând că kilogramele încep să se cum să pierdeți greutatea cu tenisul. Nutrienții și fibrele din produse și cereale vă vor menține cum să pierdeți greutatea cu tenisul și vă vor umple; proteina vă va ajuta mușchii să se reconstruiască rapid după meciurile de tenis.

cum să pierdeți greutatea cu tenisul ianuarie sfaturi pentru pierderea in greutate

Tenis pentru pierderea în greutate Pentru persoanele care doresc să slăbească, tenisul poate fi excelent pentru arderea caloriilor. Dublul necesită aproximativ de calorii pe oră pentru o persoană de de kilograme; single arde peste de calorii pe oră.

Dacă vă înscrieți pentru un antrenament de tenis aerobic, cum ar fi Cardio Tennis, aceste numere pot sări până la 1.

cum să pierdeți greutatea cu tenisul katrina hodgson pierdere în greutate