Cum să vă ajutați tween să piardă în greutate, Cauze ale greutății reduse la copii

Iată cinci tactici pentru a evita creșterea câștigului de greutate. Băuturile nealcoolice, în special, au intrat recent în incendiu ca o sursă majoră de zahăr adăugat. De aceea, consumând doar o mică băutură răcoritoare, o femeie ar fi depășit cu mult maximul recomandat de zahăr zilnic de 6 lingurițe și un om ar fi ajuns aproape de el de 9 lingurițe. Alcoolul este o altă băutură care poate fi plină de calorii inutile și carbohidrați.

Cele mai bune alimente calorice În general vorbind, părinții vor dori să evite să-și dea copiii alimente bogate în calorii. Doar un milkshake, de exemplu, poate reprezenta jumătate din caloriile zilnice recomandate pentru un băiat sau o fată de 11 ani. Consumul de alimente ca acesta, în timp ce satisface, poate crește semnificativ riscul unui copil de obezitate.

Cu toate acestea, există momente când alimentele cu calorii superioare sunt necesare pentru a ajuta un copil să câștige în greutate sau să evite scăderea în greutate. În timp ce acest lucru poate fi provocator din punct de vedere nutrițional, există strategii care pot ajuta la atingerea acestor obiective fără a submina sănătatea copilului dumneavoastră.

Cauze ale greutății reduse la copii Atât cât ne concentrăm asupra riscurilor obezității la copiii de astăzi, există copii care au problema opusă și se luptă să câștige în greutate. În unele cazuri, copilul poate fi un mâncător pretențios sau în creștere la o rată la locul în care consumul de calorii nu se potrivește cu creșterea creșterii. În timp ce situații ca acestea pot fi îngrijorătoare, ele tind să fie tranzitorii și rezolvate singure sau cu puțină încurajare din partea părinților.

2. Pierde greutatea obține destul de frumos
3. Chei de luat masa În jurul valorii de ani, copilul dvs.
4. Metoda 1 Alimentația copilului cu o dietă echilibrată Dieta copilului dumneavoastră este un element important pentru menținerea unei greutăți sănătoase.
5. Pierdere în greutate mașină
6. Drumețiile montane — excelentă formă de mişcare şi fitness!
7. Share on Facebook Share on Twitter Adesea, părinții trebuie să se confrunte nu numai cu problema excesului de greutate la copii și adolescenți, ci și față de cardinali opuși - lipsa de greutate la copil.

Cu toate acestea, există momente în care cauzele nu sunt atât de simple, iar intervențiile trebuie să fie specifice, imediate și în curs de desfășurare. Printre exemplele: Diabetul de tip 1 poate duce la scăderea severă a greutății dacă nu este controlată.

Hipotiroidismul congenital este asociat cu o creștere slabă.

Ce trebuie să fac când fiica mea spune că este grasă? Și majoritatea părinților au auzit că fiica lor adolescentă face declarații autopuritoare despre corpul ei, cum ar fi "Sunt așa de grasă" sau "Uită-te cât de mari sunt coapsele mele!

Medicamentele ADHD sunt cunoscute pentru a determina suprimarea poftei de mâncare. Fibroza chistică poate face dificilă obținerea sau susținerea greutății.

3 moduri de a vă ajuta copilul să înceapă să piardă în greutate

Boala celiacă poate provoca o greutate mică și o statură mică la copii. Tulburările de alimentație, cum ar cum să vă ajutați tween să piardă în greutate anorexia nervoasă și bulimia nervoasă, sunt acum observate la fete la vârsta de 10 sau 11 ani. Copiii care consumă diete cu conținut scăzut de calorii, de multe ori datorită faptului că părinții lor fac acest lucru, pot să piardă în greutate în ciuda faptului că mănâncă porții generoase În funcție de cauza de bază, este cum să vă ajutați tween să piardă în greutate să aveți nevoie de un medic specialist, precum și de un dietetician înregistrat pentru a ajuta la proiectarea unei diete adecvate condiției.

Rareori există o soluție de o singură mărime. Cu aceasta fiind spus, orice dietă cu câștig în greutate ar fi compusă din alimente cu conținut ridicat de calorii, nutritive dense, care au un conținut scăzut de grăsimi saturate și trans și bogate în fibre și grăsimi sănătoase.

Ghidul dietetic pentru copii Atunci când se elaborează un plan de creștere a greutății, este important să se îndeplinească obiectivele nutriționale prezentate în Ghidul alimentar pentru americani emis de Biroul de Prevenire a Bolilor și Promovarea Sănătății ODPHP. Printre principalele considerente: Sursele de proteine ar trebui să cuprindă carne slabă, carne de pasăre, pește, fructe de mare, ouă, fasole, produse din soia, nuci și semințe.

Cauzele subponderali la adolescenți

Fructele și legumele ar trebui să facă parte din fiecare masă. Încurajați o varietate de legume, inclusiv cele amidonice, care încurajează creșterea în greutate.

Fructele uscate sunt, de asemenea, bogate in calorii. Cerealele integrale, cum ar fi pâinea integrală de grâu, fulgii de ovaz și orezul brun, pot contribui la îmbunătățirea digestiei și la promovarea sănătății inimii. Boabele rafinate, cum ar fi pâinea albă, pastele și orezul, sunt descurajate în majoritatea dietelor, dar pot fi extrem de benefice pentru copiii subponderali.

Grasimile nesaturate și polinesaturate ar trebui să înlocuiască grăsimile monosaturate și uleiurile parțial hidrogenate.

Schema l tiroxină pentru scăderea în greutate

Utilizați în schimb uleiuri vegetale și nuci de inimă sănătoase, inclusiv ulei de măsline și ulei de canola. Trebuie încurajate produse lactate precum lapte, iaurt și brânză. Cu toate acestea, evitați produsele lactate fără grăsimi dacă copilul dumneavoastră este subțire și nu vă fie teamă să utilizați lapte integral, inclusiv lapte integral și înghețată. Ca regulă, evitați orice etichetă "dietă".

Astfel de secțiuni sportive se vor potrivi cu băieții timp de 14 ani. Clasele vor fi utile pentru dezvoltarea în ansamblu și vor ajuta, de asemenea, să piardă în greutate. Sport În ani, fata a format deja o cifră și sunt vizibile locuri în dificultate în exces. De exemplu, atunci când forma formei "pere" este un șold. Dacă doriți să obțineți rezultate mai rapide, trebuie să combinați o nutriție adecvată cu sporturile.

Dacă aveți îndoieli cu privire la orice alimente pe un plan de creștere a greutății, discutați cu medicul pediatru. Acest lucru este valabil mai ales dacă copilul dumneavoastră are diabet sau probleme digestive sau se află pe medicamente cronice. Strategii de câștig în greutate Dacă copilul dumneavoastră trebuie să câștige în greutate, lucrați strategic. Pornind de la determinarea cât de mult ar trebui să vă suporte copilul pe baza unui percentil BMI și dacă acesta se încadrează sau nu în categoria subponderală mai mică decât al cincilea percentil.

Dacă copilul dvs. Apoi, dați seama cât de multă hrană mănâncă copilul dvs.

Puteți face acest lucru prin păstrarea unui jurnal și a înregistrării nu numai a ceea ce mâncarea este mâncată, dar cât de mult. Apoi puteți utiliza un calculator caloric online pentru a determina numărul exact. Puteți apoi să comparați această cifră cu ceea ce recomandă ODPHP pentru copiii din următoarele grupe de vârstă: Fetele de la 4 la 8: de calorii pe zi Băieți 4 până la 8: de calorii pe zi Fetele de la 9 la de calorii pe zi Băieți de calorii pe zi Fetele de calorii pe zi Băieți 2.

Articole populare

Strategii de pregătire și de hrănire Creșterea caloriilor zilnice nu este la fel de ușoară cum pare. În cele din urmă, copilul trebuie să fie în măsură să câștige în greutate fără să se simtă nevoit să se hrănească cu forța.

Făcând acest lucru, se creează numai anxietate care rănesc mai mult decât să ajute cauza. În loc să alipi alimentele pe o farfurie, găsiți "suplimente" cu calorii superioare pentru a suplimenta un fel de fel de mâncare.

Articole proaspete

Poate fi la fel de simplu precum turnarea siropului de arțar peste clătite sau prepararea de sosuri sau grăsimi pentru masa de seară. Făcând acest lucru se poate adăuga cu ușurință 50 la de calorii fără ca cineva să observe. Același lucru este valabil și pentru gustări. Pentru o gustare după-amiază, adăugați un amestec de traseu 43 de calorii pe lingură într-un recipient de iaurt sau un unt de arahide 90 de calorii pe lingură la câteva biscuiți.

• 5 moduri de a evita Ziua Recunoștinței Creșterea în greutate
• Cum să câștigi greutate unui adolescent?
• Ce ar trebui să spun când fiica mea spune că este grasă?
• TWEENS: ETAPE DE DEZVOLTARE, MODUL DE NAVIGARE ȘI RESURSE - SĂNĂTATE -
• Cum să începeți să pierdeți în greutate corect: sfaturi din partea profesioniștilor.
• Alimente bogate în calorii pentru copiii subponderali - Alimentație și nutriție

Dacă serviți desert, faceți à à mode calorii pe lingură. Prin adăugarea a de calorii la un moment dat, puteți să vă atingeți obiectivele de creștere a greutății fără a pune un stres excesiv pe tine sau pe copilul tău. Cele mai bune alimente calorice Atunci când stocați hrănitorul cu calorii înalte, evitați cookie-urile de magazin, chips-uri, băuturi zaharoase și mâncare nesănătoasă. Atat cat doriti ca copilul dvs. Aceasta include cunoașterea când este timpul să gustați și când nu este timpul să faceți acest lucru.

Concentrați-vă în loc să găsiți alimente care sunt ușor de preparat, dar nu sunt mai puțin sănătoase decât alimentele pe care le-ați face pentru un copil cu greutate normală deși cu mai puține calorii.