Efectele secundare ale scăderii în greutate cafea neagră


Palpitații cardiace Pe lângă faptul că are beneficii, cafeaua neagră are de asemenea efecte secundare pentru sănătatea organismului, mai ales dacă este consumată în exces. Apoi, care sunt beneficiile și efectele secundare ale consumului de cafea neagră? Verificați următoarea explicație.

beneficiile pentru sănătate ale cafelei negre

Pentru unii oameni, consumul unei cani de cafea dimineața a devenit un obicei obișnuit în fiecare zi. Cafeaua neagră a fost aleasă datorită aromei sale deosebite și efectului stimulant care poate face oamenii să se simtă energizați și încântați să se miște.

În ciuda beneficiilor pentru sănătate, această băutură are și efecte secundare. Nu puțini oameni care se plâng de palpitații cardiace sau de dificultăți de dormit după ce beau cafea neagră, mai ales dacă cantitatea de cafea consumată este prea mare. În plus, la unele persoane, cafeaua neagră poate provoca balonare și durere în intestin.

Beneficiile consumului de cafea neagră Au fost multe studii efectuate pentru a determina beneficiile pentru sănătate ale cafelei negre.

efectele secundare ale scăderii în greutate cafea neagră trebuie să pierdeți rapid în greutate

Iată următoarele beneficii ale cafelei negre pe care trebuie să le știți: 1. Preveniți depresia Un studiu a descoperit că cafeaua neagră conținea antidepresive care pot preveni depresia.

În plus, persoanele care consumă regulat cafea neagră au, de asemenea, mai multe șanse să evite riscul de sinucidere din cauza depresiei. Îmbunătățirea memoriei Pe lângă faptul că vă fac mai atenți, cofeina din cafea vă poate îmbunătăți memoria.

efectele secundare ale scăderii în greutate cafea neagră dr veri pierdere în greutate gadsden al

Studiul a descoperit că cofeina poate îmbunătăți capacitatea creierului de a stoca memoria pe termen lung. Previne scăderea funcției creierului Consumul de cafea neagră poate reduce, de asemenea, riscul dezvoltării unor boli neurodegenerative, precum boala Alzheimer, demența și boala Parkinson.

Mai multe studii au descoperit o legătură între consumul de cofeină pe termen lung și riscul de boli neurodegenerative. Acest lucru este susținut de rezultatele altor studii care dezvăluie că consumul de cofeină poate încetini procesul de scădere a funcției creierului din cauza îmbătrânirii.

Dacă nu beți cafea pentru slăbit

Pierdeți în greutate Cofeina conținută în cafeaua neagră poate stimula metabolismul organismului, astfel încât va ajuta procesul de ardere a grăsimilor. Pe lângă creșterea arderii de grăsimi, cafeaua neagră poate ajuta și procesul de pierdere în greutate prin reducerea poftei de mâncare. Preveniți diabetul de poate cacao arde grăsime 2 Un alt beneficiu al consumului de cafea neagră este reducerea riscului de a dezvolta diabet de tip 2.

Deoarece, cofeina conținută în cafea poate crește sensibilitatea organismului la insulină. Nu numai că, conținutul de cofeină din cafea poate reduce și riscul de boli de inimă.

Dacă nu beți cafea pentru slăbit

Reducerea riscului de apariție a acestor două boli este legată de conținutul de acid clorogenic găsit în cofeină. Efectele secundare ale consumului de cafea neagră Dacă este consumată în limite rezonabile, cafeaua neagră poate oferi într-adevăr multe avantaje pentru sănătate. Dar dacă efectele secundare ale scăderii în greutate cafea neagră consumată în exces, cafeaua neagră poate provoca de fapt o varietate de efecte secundare care interferează cu sănătatea.

Iată câteva reacții adverse care pot apărea din consumul de cafea neagră excesivă: 1.

Beneficiile cafelei negre pentru pierderea în greutate

Dificultate de somn Dacă este consumată în exces de cafea neagră poate provoca probleme cu somnul. Lipsa de somn vă va reduce atenția și performanța în timpul zilei. Prin urmare, limitează-ți aportul de cafea neagră pentru a nu-ți deranja timpul de odihnă noaptea. Neliniștit Anxietatea sau anxietatea pot apărea și atunci când consumi cafea neagră excesivă. Deoarece cofeina efectele secundare ale scăderii în greutate cafea neagră în cafea poate inhiba eliberarea hormonului adenozină hormonul oboselii în creier, ceea ce vă este dificil să vă simțiți calm și odihnit.

Cum ajută cafeaua neagră la pierderea în greutate?

Dureri abdominale Cafeaua neagră are un efect laxativ și stimulează eliberarea acidului stomacal, astfel încât, atunci când este consumată în exces, poate provoca dureri de stomac. În plus, consumul excesiv de cafea neagră poate agrava și starea bolii de acid a stomacului GERDceea ce va cauza plângeri sub formă de arsuri la stomac. Palpitații cardiace Un alt efect secundar care poate rezulta din consumul de prea multă cafea neagră este palpitațiile.

Cofeina din cafeaua neagră va stimula inima să bată mai repede. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să limitați consumul de cafea neagră. În general, limita sigură pentru consumul de cafea pentru bărbații și femeile adulte este de 4 căni pe zi, cu un conținut de cofeină de aproximativ mg.

Dieta Brutal Pados BAMA Cafea neagră fără zahăr pentru scăderea în greutate

În ceea ce privește femeile însărcinate, limita sigură pentru consumul de cafea este de numai 2 căni pe zi, cu un conținut de cofeină care nu depășește mg. Pentru a profita și a evita efectele secundare ale consumului de cafea neagră, vă recomandăm să o consumați în limite rezonabile.

efectele secundare ale scăderii în greutate cafea neagră scăderea scăderii în greutate burtă

Dar dacă aveți condiții speciale de sănătate, trebuie să consultați mai întâi medicul pentru a afla limitele consumului de cafea neagră în funcție de starea dumneavoastră.