Mitocondria de ardere a grăsimilor. Do Calories Matter? Is a Calorie a Calorie? (Science of Weight Gain) modalități absurde de a slăbi
Account Options
Pagina principala Povestea pierderii în greutate Povestea pierderii în greutate acum vă recomandăm să îndrăzniți să schimbați, deoarece una dintre cheile pierderii în greutate este să găsiți cea mai potrivită formă de exercițiu pentru dvs. Deci nu renunți, mai degrabă începi să simți bucuria mișcării, iar pierderea în greutate și fitness se dezvoltă aproape de unul singur.
Mitocondria de ardere a grăsimilor lucru a funcționat și continuă să funcționeze în viața multor oameni care doresc să slăbească - iată câteva povești de succes ale celor care au renunțat la excesul lor de greutate uneori foarte semnificativ cu cele mai bune forme de exercițiu.
Scriitorul și ilustratorul de cărți pentru copii din Florida, Beth Arnold, a crezut multă vreme că nu se poate potrivi decât alergând.
Dar, deoarece nu a iubit niciodată acest sport, a preferat să evite antrenamentele. Nu ar trebui să ne uităm niciodată la ceea ce arată oglinda, dar ceea ce contează este cum ne simțim. Farkas Kitti Zsófia mi-a trimis povestea ei că nu aș fi jignită dacă nu o postez pe blog. Pentru mine, trei sesiuni de spinning pe săptămână și două sesiuni de antrenament cu greutăți pe săptămână s-au concretizat.
La fel ca Beth, Michele Carlson a vrut să se pună în formă, dar era important și pentru ea să renunțe la kilogramele în plus. În cele din urmă, a venit o combinație de diferite sarcini de formare.
Cum să ardeți grăsimea fără diete
Am încercat o mulțime de lucruri și în prezent mă mențin în formă cu lucruri precum boxul, kickbox-ul, MMA, antrenamentul cu greutăți și yoga. Top 10 sfaturi simple pentru a slăbi Povestea unei uimitoare pierderi în greutate de 67 de kilograme Bine și în formă Alții, pe de altă parte, au iubit să alerge pentru o vreme, precum bloggerul de fitness Nicole Troug, care a alergat maratonul din Chicago de cinci ori la rând.
Dintre cele doua surse de energie pe care le foloseste corpul, grasimile si carbohidratii, muschii nostri prefera carbohidratii, pentru ca acestia produc ATP energie mult mai rapid — sunt mai usor de transformat in energie. Pana si echipamentul e facut in asa fel incat avem cat mai multe buzunarase pentru produse cu calorii din carbohidrati. In realitate, noi deja avem in sistem zeci chiar sute de mii de calorii: acestea sunt propria grasime corporala. Dar cum ar fi daca am putea sa folosim energia stocata in noi sub forma de grasimi?
O altă mare fană a Pilates este Chanelle White, care este mândră de silueta ei și de faptul că abia a fost implicată în antrenamente la vârsta de 37 de ani. Și dacă vreau să fac cardio, prefer să dansez o oră sau să aleg un antrenor eliptic.
Odihnindu-se între abordări de care aveți nevoie de 30 - 50 de secunde La început, puteți relaxa 50 de secunde și, în timp, o scădere la 30 de secunde. Mai departe marți și sâmbătă până la 90 de minute. De asemenea, puteți adăuga 15 - 20 de minute cardio după antrenament. Toate acestea vor accelera doar procesul de ardere a grăsimilor. Odihnindu-se între abordări de care aveți nevoie de 25 - 40 de secunde La început, puteți relaxa 40 de secunde și, în timp, o scădere la 25 de secunde.
Nanci Williams simte la fel. Sunt în formă, dar mitocondria de ardere a grăsimilor nu la alergare pentru că sunt foarte speriată de o accidentare la genunchi.
În schimb, merg pe jos sau mă duc la un club sportiv pentru a mă antrena de patru ori pe săptămână. Atunci când urc pe bandă, antrenamentul cu greutăți și întărirea abdominală sunt o istorie a pierderii în greutate. Foto: formă.
