Pierde atât de multă greutate


Câtă greutate poți pierde într-o lună?

pierde atât de multă greutate

Getty Images Un obiectiv fără un plan este doar un vis. Așadar, dacă te-ai angajat să vărsi câteva kilograme, are sens să ai o cronologie și valori de referință măsurabile, nu? Sigur, crăpați-vă jurnalul de gloanțe, dar nu vă agățați prea mult de numere, spune Susan Besser, medic, expert în medicină de familie cu Mercy Personal Physicians de la Overlea din Baltimore.

🍀 Dieta cu apa 🌊 Poti slabi 12 kg intr-o luna - Eu stiu TV

Faceți exerciții fizice în mod regulat, urmăriți-vă porțiile și alegeți alimentele întregi pe cele procesate și vă puteți aștepta să slăbiți în timp. Dar dacă valorile sunt cruciale pierde atât de multă greutate motivația dvs.

pierde atât de multă greutate

Pentru majoritatea oamenilor, un schimb de de calorii în consum este gestionabil și, prin urmare, durabil pe termen lung. Sariți la latte după-amiaza și sunteți la jumătatea drumului acolo. Poveste înrudită 3 moduri ciudate că dietele fad se încurcă cu creierul tău Încercat să faci un plan de atac mai agresiv?

pierde atât de multă greutate

Reducerea caloriilor suplimentare vă poate ajuta să scădeați mai multă greutate în aceeași perioadă de timp, dar rezultatele pe termen lung ar putea fi mai puțin decât de pierde atât de multă greutate. Deoarece pierdere în greutate injecții johannesburg a suferit o provocare alimentară sau o curățare a sucurilor, schimbările drastice ale dietei sunt dificil de întreținut.

Cât de mult puteți pierde în greutate prin consumul de tărâțe

Este ușor să te frustrezi cu restricțiile aparent imposibile și să te strecori în obiceiurile vechi și dimensiunile pantalonilor. În plus, spune Besser, pierderea rapidă în greutate poate avea efecte negative asupra sănătății.

pierde atât de multă greutate

Mai bine să respectăm o abordare lentă și constantă, ținând cont de faptul că orientările generale oferă o bază pentru pierderea în greutate, dar metabolismul uman este mai complex decât o simplă ecuație. Rezultatele efective ale unei diete individuale pot fi afectate de numeroase variabile. Poveste înrudită Dacă doriți să pierdeți în greutate, citiți acest lucru mai întâi În primul rând, există greutatea ta inițială.

pierde atât de multă greutate

Sexul tău este, de asemenea, un factor, deoarece, datorită machiajului hormonal și compoziției corpului, bărbații tind să slăbească mai repede decât femeile. În plus, anumite afecțiuni și medicamente, inclusiv steroizi și antidepresive, pot determina creșterea în greutate la anumite persoane și, prin urmare, pot împiedica pierderea în greutate.

pierde atât de multă greutate