Pierde grăsimea de grăsime inferioară


pierde grăsimea de grăsime inferioară

Cum de a scăpa de grăsime de burtă inferioară by Paige Waehner Share on Facebook Share on Twitter În timp ce toți avem diferite tipuri de corpuri și zone diferite în care stocăm excesul de grăsime, există o zonă pe care majoritatea femeilor o luptă: burta inferioară.

Această boală inferioară este una dintre cele mai încăpățânate zone ale corpului și multe femei găsesc că, indiferent cât de mult își exercită, ei nu pot scăpa de ea. Poate fi frustrant să experimentați depozitarea grăsimilor, dar există câteva motive foarte bune pentru care femeile să depoziteze excesul de grăsimi acolo.

Modalități de a pierde grăsimea inferioară a abdomenului

Știind ce se întâmplă cu corpul tău te va ajuta să accepți lucrurile pe care nu le poți schimba și să treci la obiective mai accesibile. De ce femeile stochează grăsimi în burta inferioară Principalele motive pentru care femeile tind să stocheze acest strat suplimentar de grăsime în burta inferioară au de a face cu genetica, tipul de corp, vârsta și hormonii. Genele dvs.

De exemplu, un corp în formă de măr tinde să stocheze mai multă grăsime în jurul pierde grăsimea de grăsime inferioară, în timp ce un corp în formă de pară va avea tendința de a stoca mai multă grăsime în coapse și coapse. Pe măsură ce femeile se apropie de menopauzăvor observa și o creștere a grăsimii abdominale.

Pe măsură ce estrogenul scade, organismul răspunde prin redistribuirea grăsimii în locuri care nu sunt atât de distractive.

Grăsimea pierde partea inferioară a spatelui

Și nu uitați, dieta, exercițiul fizic, somnul și managementul stresului au contribuit la modul și locul în care corpurile noastre stochează grăsime. Cu cat esti mai stresat, cu atat este mai probabil ca corpul tau sa stocheze grasimea in burta.

  • Poate iubi vă face să pierdeți în greutate
  • Cum sa scapi de burta rapid Abdomene si alte exercitii utile - Vezi aici Cum arde rapid grăsimea inferioară a burtei, sviatoslav : sfaturi
  • Varsta si mostenirea genetica pot contribui la acumularea grasimii la nivelul burtii Greutatea este determinata in mare masura de modul in care echilibrezi caloriile pe care le consumi cu energia pe care o arzi.
  • Cum mă diminuam repede

Ce trebuie să faceți pentru a pierde burta Mulți dintre noi au făcut probabil orice număr de exerciții ab în speranța de a obține o burtă plată. Din păcate, reducerea spoturilor nu funcționează.

Nu este posibil să faceți un anumit exercițiu pentru o anumită zonă a corpului, în speranța că veți pierde grăsime acolo.

pierde grăsimea de grăsime inferioară

Organismul trage de fapt energie de la întregul corp în timpul exercițiilor fizice, nu doar din partea pe care o lucrați. Deci, dacă exercițiile ab nu fac asta, ce face? Raspunsul scurt este ca, pentru a pierde grasimea buricului, trebuie sa pierzi grasimile in general.

pierde grăsimea de grăsime inferioară

Și, chiar dacă faceți asta, nu există nicio garanție că aceasta va veni de pe burtă. Așa cum am menționat, genele noastre sunt adesea responsabile pentru locul și modul în care stocăm grăsime.

pierde grăsimea de grăsime inferioară

Pentru a pierde grăsimea corporală, trebuie să faceți câteva lucruri foarte importante: Exercițiu cardio regulat în zona țintă a ritmului cardiac. Începătorii ar putea începe cu două-trei zile de cardio cum ar fi mersul pe jos atât timp cât puteți sau până la aproximativ 30 de minute, sporind timpul treptat în fiecare săptămână.

Pentru exerciții intermediare sau avansate, ar trebui să trageți pentru un anumit tip de activitate în majoritatea zilelor săptămânii, timp de de minute, la o varietate de intensități.

A face cel puțin un antrenament HIIT pe săptămână poate ajuta la țintă de grăsime burtă.

Cum să pierzi grăsimea inferioară a abdomenului într-un mod sănătos

Forță de antrenament pentru întregul tău corp cu una până la trei zile consecutive pe săptămână. Greutățile de ridicare vă ajută să construiți țesut muscular slab, care vă poate ajuta să vă măriți metabolismul și să pierdeți mai multă grăsime corporală. Dacă sunteți începător, încercați formarea de forță pentru începători și începeți să vă măriți treptat intensitatea în timp.

Acest program de pierdere în greutate de 12 săptămâni include atât antrenament cardio cât și antrenament de forță pe parcursul pierde grăsimea de grăsime inferioară trei luni și este un loc minunat pentru a începe. O dietă sănătos caldă cu conținut scăzut de calorii.

Cum se poate pierde grăsimea inferioară a spatelui

Aceasta este de departe cea mai importantă parte a programului dvs. Dacă chiar vrei să faci acest lucru, există câteva trucuri pe care le poți folosi: Păstrați un jurnal de produse alimentare în care scrieți tot ceea ce mâncați sau beți.

Utilizați un calculator pentru a determina cât de multe calorii consumați în fiecare zi. Începeți să schimbați obiceiurile proaste înlocuindu-le unul câte unul cu alegeri mai sănătoase fructele și legumele vă vor umple și vă vor da substanțe nutritive și fibre.

Faceți mici modificări în fiecare pierde grăsimea de grăsime inferioară, în loc să schimbați totul odată.

Pentru mai multe îndrumări, încercați să utilizați un plan de masă care vă calculează calorii pentru dvs. Acestea sunt importante, dar nu uitați că gestionarea stresului și obținerea unui somn de calitate vă poate ajuta, de asemenea, cu grăsime abdominală.

Linia de fund Chiar dacă pierdeți grăsime, nu există nici o garanție că o veți pierde din abs.

Pierde grăsimea intestinală inferioară, Adevarul despre grasimea abdominala

Corpul dvs. Unii dintre noi nu vor scăpa niciodată de grăsimi de pe abs, fără a lua grăsimea corporală la niveluri nesănătoase. Este întotdeauna cel mai bine să te concentrezi asupra a ceea ce poți controla - ce mănânci, cât de mult exercițiu ai și cât de sănătos e stilul tău de viață. Fiți în concordanță cu antrenamentele și dieta dvs. Corpul tău pierde grăsime într-o anumită ordine și sunt acele zone încăpățânate în care se scurge ultimul.

Cum de a scăpa de grăsime de burtă inferioară

Cei mai mulți dintre noi nu vor avea abs absent indiferent cât de greu încercăm. Doar așa sunt construite corpurile noastre. Nu pentru că faci ceva greșit, ci doar cum funcționează corpul.

  1. Pierdere în greutate artrită reumatoidă
  2. Pennsylvania de scădere în greutate tabără
  3. Corpul tuturor depozitează grăsimea diferit.
  4. Arde grăsimea piciorului superior Cum se poate pierde grăsimea inferioară a spatelui Cum să pierdeți grăsimea din spate by Malia Frey Share on Facebook Share on Twitter Tratamente si exercitii pentru a scapa de grasimea din spate Dacă grăsimea din spate vă deranjează, există câteva lucruri pe care le puteți face.
  5. Cum de a scăpa de grăsime de burtă inferioară

Jurnalul de Investigații Clinice. Distribuția grăsimilor corporale și rezistența la insulină.

pierde grăsimea de grăsime inferioară

Related Content.