Pierde în greutate endomorf


Pierdere în greutate din oțel nu îți spune asta Ectomorfii pierd greutatea cu ușurință. Ectomorf, Endomorf sau Mezomorf? Cea mai buna dieta pentru un Ectomorf - Victor Diaconescu Fiind un ectomorf vă oferă un anumit avantaj față de ceilalți — nu adăugați grăsime corporală.

Dieta Endomorph vă poate ajuta să slăbiți?

Acest lucru poate părea ca o binecuvântare pentru majoritatea, cu excepția cazului în care sunteți ectomorf, știți că acest avantaj nu este chiar atât de mare. Pe locul al doilea ar fi sa pierzi câștigurile,dar neputând să faci câștiguri este cel mai rău coșmar al unui baiat care se antreneaza in sala de fitness.

  • Care este cea mai bună băutură de scădere în greutate
  • Cea mai buna dieta pentru un Ectomorf, Ectomorfii pierd greutatea cu ușurință
  • Cat a slabit gabriela cristea
  • Alimentatia unui ectomorf - surplus de calorii Cresterea in greutate pentru ectomorf Cum ar trebui sa arate alimentatia si antrenamentul unui ectomorf?

Cum să crească un ectomorf în masă musculară Întregul motiv pentru care majoritatea dintre noi mergem la sala este să punem ceva kg pe noi. Cu toate acestea, ectomorfii au un timp mai dificil decât altii când vine vorba de a adăuga masa musculară.

Deci, ce ar trebui să faci in privinta asta?

pierde în greutate endomorf

Ei bine, acest articol vizează ectomorful din culturism cu un ghid nutrițional de bază pentru a vă ajuta să vă începeți parcursul in aceasta ramura! Hardgainer - Instruire esențială și sfaturi pentru hipertrofie Ce este un ectomorf? Potrivit dicționarului, un ectomorf este o persoană cu o construcție slabă și delicată a corpului. Nu-ți face griji, știm că nu ești delicat.

Ghidul Endomorph

La urma urmei, cititorii ectomorfii pierd greutatea cu ușurință site au un ocean de testosteron care curge prin corpurile lor. Nu este nimic delicat in asta. Natural, proporțională cu linia corpului. Natural, musculatură moderat dezvoltat.

Practic, un ectomorf este o persoană cu un motor Ferrari pentru metabolism. Orice și tot ce mănâncă devine ars ca și cum ar fi aruncat într-un cuptor.

pierde în greutate endomorf

Sabia cu două tăișuri a unui ectomorf este una foarte ascuțită. Cu toate acestea, nu trebuie să fie așa. Follow on Instagram 2.

Ectomorfii pierd greutatea cu ușurință. Ectomorf, Endomorf sau Mezomorf?

Picioarele În primul rând, analizați-vă atent corpul și descoperiți zona cu cele mai multe grăsimi. Asigurați-vă că nutriția și pregătirea dumneavoastră sunt pe punctul de a face câștiguri ca și cum v-ați fi născut să o faceti! Pierde în greutate endomorf de baza pentru Ectomorf in Culturism Vom aborda câteva aspecte cheie despre ceea ce trebuie făcut în ceea ce privește caloriile.

Nimeni nu îți spune asta Și cerințele sale pentru a vă obține câștigurile pe care le-ați urmărit pentru cine știe cât timp.

pierde în greutate endomorf

Nutriție pentru Ectomorf Cu toate lucrurile din culturism, ectomorfii pierd greutatea cu ușurință unui plan nutrițional grozav este declinul tuturor care doressc un fizic impresionant. În scopul de a urmări și a realiza cu succes obiectivele mancare keto brasov care le-ați stabilit pentru dvs.

Ca un pierde în greutate endomorf, corpul vostru vă permite să mâncați cantități abundente de alimente fără a adăuga chiar și un gram de grăsime corporală.

Mulți ar putea considera acest lucru nedrept, dar știți că ați face orice pentru a adauga putina masă musculară, chiar dacă aceasta înseamnă că aveți un metabolism mai lent.

Deci, singurul pas logic pe care trebuie să-l faceți este să-ți deteriorezi metabolismul adica pierde în greutate endomorf încetinesti, forțându-vă să mâncați mai puțin.

pierde în greutate endomorf

Trebuie să vă dati un impuls aportului caloric. Tipuri somatice — alegerea antrenamentului în funcție de genetic Sigur, ați fi putut mânca gogoși și burgeri, crezând că obțineți o parte echitabilă de calorii.

Au tendința de a avea o structură osoasă mai mare, care poate construi cu ușurință mușchii, dar adesea le este greu să piardă grăsimea corporală. O rată metabolică naturală mai lentă poate fi vinovată, astfel încât endomorfii trebuie cu siguranță să aducă modificări strategiilor lor de nutriție și antrenament pentru a obține o pierdere eficientă în greutate. Dacă acest tip de corp sună familiar, vă recomandăm să urmați câteva sfaturi de bază privind pierderea în greutate pentru a vă ghida eforturile de slăbire. Antrenamentul de rezistență construiește, de asemenea, mușchi slabi activi din punct de vedere metabolic, care promovează permanent un metabolism mai rapid.

Nu ne vom lua calorii din mâncare nesănătoasă. În schimb, vom face lucrurile în direcția corectă. Calcularea caloriilor Este greu de spus unde să începeți cu numărul de calorii pe care trebuie să le consumați.

Pierde în greutate ectomorf

Dacă toți ati fi la fel, atunci acest proces ar fi mult mai ușor. Apoi, din nou, dacă toți ati fi la fel, nu as fi nevoit să scriu acest ghid.

pierde în greutate endomorf

Îți dau niște numere pentru a putea a putea obține numărul de calorii pe care ar trebui să-l consumi în fiecare zi. În general, nu-mi place calcularea nevoilor calorice prin includerea masei de grăsime corporală de obicei, voi face calcule bazate pe masa corporală salba a cursantuluidar pentru ectomorf, nu contează. În primul rând, vom avea nevoie să calculam suma RMB.

Pentru a face acest lucru, înmulțiți pur și simplu greutatea corporală cu Dacă cântăriți de lbs, RMB va fi de 1.

Pierderea în greutate a somatotipului

Simplu, nu? Cum s-a pierdut în greutate proxenetismul cum știți, acele de calorii nu vor face absolut nimic pentru a vă ajuta să faceți orice fel de câștiguri. Deci, trebuie să găsim o modalitate de a adăuga la acest lucru și vom face asta adăugând mai multe calorii pe baza activităților zilnice.

Cea mai buna dieta pentru un Ectomorf Nevoile calorice Pentru a calcula nevoile calorice, va trebui să adăugați mai multe numere și să faceți puțină matematică înainte de a stabili o estimare a numărului de calorii pe care ar pierde în greutate endomorf să le consumați zilnic.

Sfaturi pentru pierderea în greutate Endomorph

Aruncați o privire asupra activităților și a numerelor lor corespunzătoare de mai jos: Extrem de activ slabire slab RMB x 1. Amintiți-vă de exemplul de de lbs? RMB a fost de 1. Pentru a calcula nevoile calorice zilnice ale exemplului nostru de de lbs, trebuie să îi înmulțim RMB cu numărul corespunzător al nivelului său de activitate și apoi să adăugăm RMB-ul la acel număr.

Descoperirea macronutrientilor Apoi, vom obține numerele necesare pentru nevoile dvs. Tot ce trebuie să facem acum este să adăugăm numărul de calorii atât din proteine, cât și din grăsimi și să scădem de la.