Pierdere în greutate 5lbs într o săptămână


cauze de urinare frecventă și pierdere în greutate diete eficiente de slabit rapid

Studiul găsește un dezavantaj imens pentru postul intermitent - Este drumul potrivit pentru a pierde în greutate? Postul intermitent, pentru cei neinițiați, este un plan de dietă care vă permite să mâncați numai în anumite ore ale zilei sau săptămânii, în timp ce vă face să posti în timpul celuilalt.

pierdeți în greutate când sunteți rece pierderea de grăsimi și creșterea în greutate

Repere cheie Postul intermitent este cunoscut ca o dietă eficientă pentru pierderea în greutate din întreaga lume Un studiu recent a constatat însă că dieta poate să nu fie efectivă deloc Studiul a constatat că pierderea în greutate experimentată în timpul postului intermitent se poate datora restricțiilor calorice New Delhi: Pierderea în greutate eficientă și sănătoasă este o combinație între o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și alegeri corecte de stil de viață.

Cu toate acestea, din moment ce oamenilor le este greu să se țină de un plan de dietă simplu și sănătos în rutină, diferite forme de dietă, cum ar fi dieta ketogenică sau planul intermitent de post și-au făcut drum în a ajuta oamenii să piardă multe kilograme, în timp mai mic.

Callanetics Abs Express: 12 minutes of express ab exercises to give you that.

Pe măsură ce vedetele și influențatorii practică planuri de dietă similare pentru a rămâne în formă, oamenii se simt și mai motivați să le încerce. În timp ce oamenii au inhibiții cu privire la majoritatea planurilor de dietă, unele, cum ar fi postul intermitent, s-au dovedit a fi sănătoase și au mai multe beneficii pentru sănătate decât simpla pierdere în greutate. Acest lucru i-a determinat pe oameni să adopte postul intermitent în cele mai populare două moduri - postul intermitent 8 și 5: 2.

Ce este postul intermitent? Funcționează pe principiul postului, despre care se știe că te ajută să slăbești și să rămâi sănătos.

fructe dieta keto dieta de slabire eficienta si rapida

Cele mai populare două moduri în care se practică postul intermitent sunt 8 și 5: 2. În timp ce primul lucrează zilnic, cu 16 ore de post și 8 ore de mâncare, cel de-al doilea funcționează slab, unde mănânci 5 zile pe săptămână și postesti celelalte două zile.

pierdere în greutate de peste 8 luni pierderea potențială în greutate în 8 săptămâni

Un nou studiu constată un dezavantaj imens pentru postul intermitent Noul studiu se bazează pe un studiu anterior, realizat la Universitatea Salk. Când două grupuri de șoareci au fost hrăniți cu aceeași cantitate de calorii, au experimentat diferite grade de creștere în greutate.

Grupul care avea post 8 intermitent a slăbit mai mult decât celălalt grup.

Diete rapide pentru vară

Pe baza studiului de mai sus, noul studiu de la UCSF s-a concentrat pe oameni, în loc de șoareci. Un total de persoane care pierdere în greutate 5lbs într o săptămână IMC între au fost repartizate aleatoriu să urmeze postul intermitent 8 sau să mănânce pe tot parcursul zilei.

dieta de slabire amalia nastase amc pierdere în greutate opp al

După 12 săptămâni, s-a constatat că grupul de post a avut o scădere medie în greutate de 2 lbs, în timp ce grupul fără post nu a rămas în urmă, cu o scădere medie în greutate de 1,5 lbs. Prin urmare, studiul a concluzionat că postul intermitent nu poate fi efectiv în pierderea în greutate sau chiar în îmbunătățirea altor markeri de sănătate metabolici, cum ar fi masa slabă, nivelul zahărului din sânge etc.

pierderea de grăsime nottingham pierdere în greutate băiat de 16 ani

Studiul a mai spus că scăderea în greutate în timpul postului intermitent poate avea mai puțin de-a face cu timpul de mâncare, dar mai mult cu restricția aportului de calorii.