Pierderea în greutate gout flare. Limitați alimentele cu un nivel ridicat de purină


Aparițiile apar atunci când excesul de acid uric se dezvoltă în sânge. În circumstanțe normale, corpul dizolvă acidul uric și îl elimină prin rinichi și urinare.

Mănâncând porc și având gută

Alimentele declanșatoare de gută determină excesul să se acumuleze și să cristalizeze la nivelul articulațiilor. Persoanele predispuse la această afecțiune ar trebui să evite sau să reducă la minimum anumite alimente pentru a reduce apariția acestora.

Carne rosie Unele carne sunt bogate în purină. Corpul descompune purinele în acid uric, dar prea multe pot pătrunde în sânge și pot provoca atacuri de gută. Carnea roșie are un conținut de purină mai mare decât carnea albă, dar, dintre carnea roșie, mielul este cel mai problematic.

Ce cauzează guta?

Persoanele care încearcă să evite sau să reducă la minimum apariția gutei ar trebui să încerce să nu consume prea mult carne de vită sau de porc, limitarea meselor cu aceste alimente la cel mult trei ori pe săptămână. Cei care consumă miel ar trebui să aleagă cotlete în locul cărnii de picior. Peşte Anumiți pești sunt bogați în purină, iar persoanele cu gută ar trebui să le evite. Creaturile marine problematice includ hering, ton, macrou, sardine și hamsii.

Pierderea în greutate - Recâștigați-vă cu ușurință greutatea sănătoasă

Somonul este o alternativă bună, cu conținut scăzut de purină, care este considerată în general sigură pentru persoanele cu gută cu moderare. Persoanele cu gută ar trebui să mănânce pește nu mai mult de două ori pe săptămână.

pierderea în greutate gout flare

Joc salbatic Persoanele predispuse la gută ar trebui să evite carne de vânat sălbatic, în special iepure, carne de vânat, prepeliță, fazan și gâscă. La fel ca carnea de vită, carnea de porc și mielul, aceste animale au pierderea în greutate gout flare conținut ridicat de purină care crește riscul de atacuri de gută. În schimb, experții recomandă carnea albă, pierderea în greutate gout flare rareori declanșează erupții și este sigur de consumat în cantități moderate alături de o dietă bogată în legume.

Scoici Furnizorii de servicii medicale îi sfătuiesc pe cei cu gută să evite fructele de mare, cum ar fi scoici. Alți pești cu conținut ridicat de purine includ crustacee, sardine, hering, hamsii, cod, păstrăv și eglefin. Opțiuni mai bune sunt homarul, creveții, somonul și crabul, deoarece au un conținut mai mic de purină. Aportul total de fructe de mare al unei persoane nu trebuie să depășească șase până la opt uncii pe zi.

pierderea în greutate gout flare

Persoanele cu gută se pot bucura pierderea în greutate gout flare scoici ca o răsfățare ocazională, dar ar trebui să opteze pentru o delicatețe mai puțin problematică în cazul în care aparițiile lor cresc. Carne de orgă În ultimii ani s-a discutat despre beneficiile cărnii de organe pentru sănătatea generală, dar aceste părți ale animalului sunt nu este recomandat persoanelor cu gută.

Cel mai bine este să eliminați limba, ficatul, creierul, rinichii și pâinea dulce pentru a minimiza atacurile de gută.

Bere Oamenii cu gută ar trebui evita să bei bere. Defalcarea berii în organism determină o creștere a nivelului de acid uric. De asemenea, berea deshidratează organismul și încetinește eliminarea acidului uric. Majoritatea experților recomandă persoanelor cu gută să renunțe la alcool ori de câte ori este posibil, dar consumul moderat de vin este, în general, bine. Bauturi zaharoase Băuturile dulci conțin de obicei sirop de porumb bogat în fructoză, care poate stimula producția de mai mult acid uric și crește riscul de atacuri de gută.

ALIMENTELE CARE VOR ELIMINA GĂLĂGIILE - CONSIDERAȚII DIETETICE SPECIALE - 2021

Sucurile proaspete stors și ceaiurile din plante sunt alternative mai sănătoase la băuturile din fructe ambalate și băuturile răcoritoare. Este o idee bună să evitați toate alimentele care conțin sirop de porumb bogat în fructoză atunci când încercați să preveniți atacurile de gută. Anumite legume Deși experții recomandă persoanelor cu gută să consume o dietă bogată în legume, unele produse sunt bogate în purine, inclusiv sparanghel, ciuperci, mazăre, spanac și conopidă. Consumul acestor legume nu poate declanșa un atac la fel de ușor ca alte alimente cu probleme; totuși, medicii pot recomanda evitarea acestor alimente vegetale, precum și fasole uscate și fasole garbanzo, ca măsură de precauție.

Anumite Fructe La fel ca băuturile care conțin fructoză, unele fructe declanșează o producție crescută de acid uric. Datele, prunele uscate, lichiurile, prunele și pere sunt pe lista fructelor de evitat.

Cu toate acestea, experții sugerează că, la fel ca în cazul legumelor cu conținut ridicat de purină, majoritatea persoanelor predispuse la gută le pot consuma cu moderație, atâta timp cât au grijă să evite alte alimente bogate în purină și fructoză în aceeași zi. Dacă par să provoace o problemă, cel mai bine este să evitați aceste fructe în viitor.

Produse lactate bogate în grăsimi Există unele dovezi contradictorii cu privire la modul în care produsele lactate afectează persoanele predispuse la atacuri de gută.

pierderea în greutate gout flare

Majoritatea studiilor arată că o creștere a brânzeturilor, iaurtului și înghețatei ar putea reduce riscul de gută. Cu toate acestea, un exces de produse lactate bogate în grăsimi poate cauza diverse probleme și poate avea potențialul de a contribui la apariția unor erupții. Ajutați la prevenirea erupțiilor de gută cu pierderea în greutate În plus față de evitarea alimentelor problematice, există și mulți pași pe care oamenii cu sau predispuși la gută îi pot face pentru a-și reduce șansele de apariție a erupțiilor.

pierderea în greutate gout flare

Abordarea excesului de grăsime corporală crește riscul de gută. Acidul uric este eliminat prin rinichi și supraponderal sau obez le scade funcționalitatea și eficiența. Principalul vinovat din spatele acestui lucru este grăsimea de pe burtă. Aceasta nu este grăsimea care stă direct sub piele; este tipul visceral care se înfășoară în jurul organelor.

Eliberări de grăsime viscerală substanțe chimice care promovează inflamația sistemică și duc la boli metabolice conexe, inclusiv la rezistența la insulină.

Alimentele care declanșează guta și cum să preveniți erupțiile

Pierderea pierderea în greutate gout flare greutate reduce inflamația și riscul de atac de gută. Carbohidrații complexi pot menține guta departe Glucidele complexe pot reduce erupțiile de gută, dar depinde de ce formă iau. Fructoza este un tip de zahăr din miere și fructe. Defalcarea sa crește aproape imediat nivelul purinei serice și riscul unui atac de gută. Fructele, cerealele integrale și legumele sunt carbohidrați complecși care sunt minunați pentru gestionarea gutei, deoarece sunt digerați încet.

Pierde greutate datorită naturii - NANCY (54000)

În timp ce fructele proaspete sunt benefice, persoanele cu gută trebuie să limiteze sau să evite sucurile de fructe dulci în mod natural cu concentrațiile lor ridicate de fructoză. Ușurați erupțiile de gută prin hidratare A rămâne hidratat este cel mai ușor disponibil mijloc de gestionare a gutei. Hiperuricemia apare atunci când sângele are prea mult acid uric. O serie de condiții și circumstanțe pot provoca acest lucru, inclusiv boli și medicamente.

Bând apă diluează nivelurile de acid uric din sânge și spală organele.