Pierderea în greutate kcal pe zi

Pagina principala kcal pe zi? De ceva timp mănânc, astfel încât să primesc în jur de Kcal pe zi. Prea puțin - știu. Vreau doar să slăbesc kilograme. Acum întrebarea mea: Dacă rămân cu acest număr Kcal, va dura mult până să continui pierderea în greutate kcal pe zi slăbesc? Cumva, mi-e și frică să mănânc mai mult și să mă îngraș imediat. Poate aș fi pe mâini bune cu un nutriționist?

Tu ce crezi? Și dacă am făcut sport pe lângă aportul scăzut de calorii? Puteți vedea cum reacționează corpul dumneavoastră. Vă trimite semnalul că aportul de calorii nu mai este suficient pentru a vă menține temperatura corpului.

Nu faci nimic bun pentru tine și corpul tău, îl distrugi încet.

Ghidul caloriilor: cum calculezi necesarul caloric

Orice nutriționist sensibil îți va spune că mănânci prea puțin. Mănâncă din nou mai multe, dar lucruri sănătoase, atunci poți face sport din nou și poți pierde în greutate într-un mod sănătos și permanent.

Dacă nu puteți crește singuri aportul de calorii sau chiar dacă vă este frică de anumite alimente și vi se pare stresant din punct de vedere psihologic, atunci căutați ajutor profesional ACUM! Nu trebuie să subestimăm un comportament alimentar perturbat.

Ești evident adânc în anorexie. Acest nivel de foame poate fi chiar fatal pe termen lung. Am aflat cu consternare că nu mai există o fată care să pună astfel de întrebări acum 2 ani. E o viață pierdută prea mult. Părinți, profesori, prieteni - toată lumea ar trebui să încerce să ajute. De obicei nu poți ieși singur din el. Vă doresc un weekend bun și plăcut. Aveți grijă și căutați cu siguranță un terapeut nutrițional care, sperăm, vă va pune punctul de vedere înapoi pe drumul john bradley pierdere în greutate bun și, de preferință, un terapeut.

A început într-un mod similar cu mine și sa încheiat cu o dependență și cu un IMC de 12 cu puțin înainte de moarte. Chiar nu dramatizez nici aici. Începe întotdeauna inofensiv la început. Ar trebui să te iubești pentru cine ești și cum te simți fericit cu modul tău de viață. Pierderea în greutate kcal pe zi cu 5 kg mai mult sau mai puțin NU ar trebui să te facă mai fericit și, din experiența mea, nu te va duce un centimetru mai departe în viața ta, ci doar te va arunca înapoi.

întrebări similare

Ați pierdut clar calitatea vieții! Nu ești așa fericit și dacă nu-ți place cu 3 kg în plus nu te va plăcea nici cu 3 mai puțin. Aceasta este o atitudine de bază. Iubirea pentru tine nu se bazează pe greutatea ta, ci pe obiectivele, visele și experiențele pe care pierderea în greutate kcal pe zi aduni și le faci în viață. Fericire, dragoste, prietenie. Asta contează. Dar nu greutatea.

Corpul tău îți trimite deja semnale de avertizare, nu le ignora! Puteți pierde în greutate în mod eficient schimbându-vă dieta și nu dezactivând-o! Faceți ceva sport suplimentar și va funcționa singur.

Pierdere in greutate kcal - Video CSID

Aveți nevoie doar de disciplină! Dacă continuați așa, mai devreme sau mai târziu veți vedea ce scoateți din ea! În primul rând, veți suferi consecințe asupra sănătății și mai devreme sau mai târziu veți simți efectul yo-yo.

1. Practicarea sportului pentru a pierde în greutate Domyos by Decathlon Pierdere în greutate kcal pe kg Sus Ecuatia care poate fi aplicata pentru scaderea in greutate se bazeaza pe faptul ca jumatate de kilogram de grasime este acumulat in urma consumului a de calorii.
2. Efecte, dietă, reţete, opinii 15 greseli frecvente cand incerci sa slabesti!
3. Despre nutritie Ai depus multe eforturi pentru a slabi — ai adoptat o alimentatie hipocalorica si ai facut multa miscare, iar cand au aparut rezultatele, te-ai simtit mai bine.
4. Pierdere în greutate kcal pe kg. Ghidul caloriilor: cum calculezi necesarul caloric

Aproape că nu slăbești. Cât de prost poți fi să crezi că slăbești automat doar pentru că mănânci mai puțin. Și dacă GU crește automat atunci când îmi cresc încet aportul de kcal Vreau să slăbesc și mi-am calculat deja aportul de calorii.

Ar trebui să aveți un deficit caloric între kcal pentru a slăbi. Sunt femeie, 14 ani și aportul meu de calorii este de kcal. Dacă am un deficit de kcal, astfel încât să mănânc kcal pe zi, este suficient?

Câte calorii să mănânci pe zi este normal pentru bărbați?

Deci o scot atunci? Faceți și exerciții fizice Hei, am consumat doar kcal în fiecare zi de luni și am slăbit și 2 kg, ce se întâmplă dacă consum în jur de kcal astăzi și mâine? O să mă îngraș din nou?

Sunt foarte mândru de mine în acest moment pentru că îmi doresc să slăbesc de mult și acum sunt foarte disciplinat cu dulciurile. Mi-e teamă să nu mă îngraș din nou și mă voi lipi din nou de kcal luni, dar voi fi cu un prieten în seara asta până mâine seară și mâncăm mereu o mulțime de lucruri dulci dar voi încerca cel mult kcal pe zi pentru a mânca. Vreau doar să am experiență sau sfaturi de la oameni care sunt familiarizați cu acest subiect.

Din păcate, acum am îngrășat aproximativ 20 kg în decurs de 9 luni și aș dori acum să o reduc din nou. De curând mi-am redus puțin aportul de zahăr și calorii.

GREUTATE - SFATURI PENTRU A SLABI SANATOS

Apoi aș dori să măresc din nou aportul de calorii la aproximativ Kcal în decurs de o lună sau 2 pentru a preveni efectul de yo-yo. Aveți vreun sfat despre cum să creșteți încet aportul de calorii într-un mod sănătos și reglementat?

Și cineva are deja experiență cu o astfel de dietă?