Pot să pierd greutatea cu tae bo
Plan bun de slăbire Pierde kilogramele de sarcină cu Tae Bo și Billy Blanks Creșterea în greutate când sunteți gravidă este destul de ușoară, dar pierderea în greutate este cu totul altă poveste! Ca mamă proaspătă, probabil că sunteți lipsit de somn, supraponderal și poate câteva kilograme puțin reticent în a vă întoarce la sală.
Setat la ritmul muzicii de pompare, este un antrenament de mare intensitate, conceput pentru ca ritmul cardiac să crească și are potențialul de a arde calorii majore. Puteți arde între și 1. Câte calorii veți arde depinde de mai multe variabile, inclusiv sexul, greutatea și intensitatea efortului depus.
Creatorul Tae Bo, Billy Blanks, demonstrează sistemul său de fitness. Credit: site-ul oficial Tae Bo Tae Bo oferă un antrenament cu tot corpul Într-o sesiune obișnuită de Tae Bo, participanții lovesc ca un boxer, lovesc ca un artist marțial și se mișcă ca un dansator.
Combinația dintre aceste trei genuri de fitness într-un singur antrenament înseamnă că fiecare parte a corpului este lucrată. Cu cât folosiți mai mulți mușchi într-un antrenament, cu atât mai multe calorii veți arde. Comparați acest lucru cu mersul pe jos, chiar cu ritmul rapid, în care picioarele fac cea mai mare parte a muncii și veți vedea antrenamente cu tot corpul, cum ar fi Tae Bo, care vă oferă mai multă bătaie.
Idei de slăbit
Intensitatea este egală cu arderea caloriilor în Tae Bo Tae Bo este menit să fie un antrenament de mare intensitate. Rutina este pot să pierd greutatea cu tae bo pe muzică cu cursă de adrenalină și coregrafată pentru a ține pasul cu acea muzică.
Când vizualizați rezultatele obținute și entuziasmul participanților, el a fondat Centrul de Formare în Lume World Centru de Formare în Sherman Oaks, California, înpentru a extinde beneficiile de tehnica lor, bazat pe artele marțiale tradiționale, doar că fără aceste mișcări de mare a cererii, care poate provoca leziuni. În acest fel, ultimul deceniu al secolului al XX-lea a asistat la dezvoltarea și diseminarea de ingenioase și atractive amalgam de box, taekwon do, karate și exerciții de aerobic care dă viață tae bo, al cărui nume, de altfel, nu a fost ales la întâmplare, dar care este acronimul de conștientizare totală excelență corpul ascultare în engleză, plin de cunoștințe, și excelent ascultarea corpului. Vizualizare la distanță, practica tae bo seamănă cu o coregrafie care se luptă cu un adversar, manechin și forțând mobilizare și se întinde întregul corp, deși există o cerere mai mare pentru picioare, talie si umeri.
Cu cât te miști mai repede, cu atât vei cheltui mai multă energie; că energia este sub formă de calorii. Dacă faceți o mulțime de pauze de odihnă sau nu țineți pasul cursului, veți arde mai puține calorii. Citește și Sporturi care consolidează mușchii abdominali Când începeți prima dată un antrenament Tae Bo, este bine să îl luați puțin lent și să vă odihniți așa cum trebuie.
TAE BO ȘI DIETA PENTRU PIERDEREA RAPIDĂ ÎN GREUTATE - AB EXERCIȚII - 2021
Vei arde în continuare o mulțime de calorii, deoarece antrenamentul este nou pentru corpul tău și foarte provocator. Pe măsură ce te obișnuiești și te obișnuiești mai mult cu Tae Bo, vei putea să muncești mai mult și să menții o arsură bogată în calorii.
Post-operatorio bypass gastrico
Alte variabile de ardere a caloriilor în Tae Bo Sexul, compoziția corporală și greutatea dvs. Bărbații tind să ardă mai multe calorii decât femeile în același antrenament, deoarece au mai multă masă musculară; cu cât aveți mai multă masă musculară, cu atât vă ardeți mai multe calorii.
Câte calorii sunt arse făcând Tae-Bo?
În general, acestea cântăresc mai mult și, cu cât cântărești mai mult, cu atât mai greu trebuie să acționeze corpul tău pentru a-ți susține propria masă.
Deoarece arde multe calorii, Tae Bo te poate ajuta să slăbești; dacă pierzi multă greutate în decurs de săptămâni sau luni de a face Tae Bo, numărul de calorii pe care le arzi în timpul unui antrenament tipic poate scădea, deoarece cântărești mai puțin.
Cu toate acestea, dacă adăugați masa musculară din sesiunile obișnuite de Tae Bo, asta vă va crește nivelul mediu de calorii. Arde de calorii pot să pierd greutatea cu tae bo pentru oameni cu diferite greutățiDoing Tae Bo Potrivit organizației Health Research Funding, o persoană de de kilograme arde de calorii făcând Tae Bo timp de 60 de minute.
Teste Acasa. Pentru ca tae-bo este un sport dinamic care a atras foarte multi adepti din toate colturile mapamondului, am vrut sa aflam cat mai multe amanunte despre ceea ce il face atat de special. Am luat legatura cu Cristian Popescu un specialist in tae-bo special care timp de cateva saptamani ne va dezvalui secretele acestor arte martiale pe ritm de dans. Reporter: De unde porneste pasiunea ta pentru Tae-Bo? Cristian Popescu: Pasiunea mea pentru Tae-Bo isi are radacinile in copilarie.
La de kilograme, arsurile calorii cresc până la de calorii pe oră. Dacă cântăriți între și de kilograme, vă puteți aștepta să arde până la 1.
Citește și Dacă te-ai aruncat după un antrenament, poate fi timpul să-l aducem pe o crestătură Măsurați-vă Tae Bo Burn Puteți obține o estimare mai exactă a arderii calorii, purtând un tracker de fitness cu un monitor de ritm cardiac de fiecare dată când faceți Tae Bo. Urmăritorii de fitness iau informații personalizate despre vârsta, sexul, greutatea și alte variabile și combină asta cu o măsurare a ritmului cardiac pe tot parcursul antrenamentului pentru a prezice caloriile arse.
Deși există o marjă de eroare — de la 10 la 15 la sută pentru majoritatea urmăritorilor — oferă totuși o estimare rezonabilă. Citeste mai mult: Tae Bo și dieta pentru pierderea rapidă în greutate.
