Scopul pierderii în greutate, Scopul pierderii în greutate Cum să stabiliți obiective pentru a pierde în greutate


Scopul scăderii în greutate: motivație și scădere în greutate De ce să stabiliți obiective: Obiectivele sunt un pas necesar în procesul unei diete. La fel ca pregătirea pentru o călătorie, acestea vă permit să definiți cu calm unde doriți să mergeți și cum. Acest lucru realizat într-un mod rezonabil și relevant vă va permite să vă oferiți un cadru pentru a vă exprima în cel mai bun caz, ceea ce va avea o consecință pozitivă asupra motivației dumneavoastră.

Dimpotrivă, obiectivele slab alese te vor lipsi de această structură care îți va oferi sentimentul de a fi pierdut și astfel te vei lipsi de motivația care a fost atât de puternică la început.

Corpul poate functiona impotriva dorintelor dumneavoastra

Cum să vă stabiliți obiectivele pentru pierderea în greutate: Alegeți obiective măsurabile pentru pierderea în greutate: Așadar, un scop precum cel pe care vreau să-l am în corpul frumos pentru plajă în această vară nu este suficient, deoarece este subiectiv și poate duce scopul pierderii în greutate pierderea scopul pierderii în greutate.

Dimpotrivă, un obiectiv precum aș dori să pierd 4 kilograme în 2 luni sau vreau să pierd o măsurare a taliei sau dacă te antrenezi, voi merge pe jos sau alerg o distanță x, în fiecare zi, atingând un timp z, va fi mult mai mare decât primul pentru a menține un nivel bun de motivație.

pierde greutatea de la burta numai

Feriți-vă de obiectivele conflictuale de a slăbi rapid: Este important să aveți grijă ca obiectivele să nu intre în conflict unul cu altul sau cu organizarea sa normală. Luați de exemplu o persoană care lucrează în medie 40 de ore pe săptămână și dorește să facă 2 ore de sport în fiecare zi, când nu este obișnuit să facă acest lucru.

Această persoană poate avea dificultăți în includerea acestor două ore în organizația lor obișnuită.

pierderea în greutate topeka

Specificați și urmați-vă obiectivele: luați un caiet sau creați o foaie de calcul dedicată monitorizării obiectivelor. Obiectivele trebuie să fie datate, măsurabile și cât mai specifice posibil. Definiți cele mai exacte obiective posibile pentru a slăbi mai bine: Permiteți spațiu de îmbunătățire și eroare fără a fi prea îngăduitor cu voi înșivă. Obiectivele în sine trebuie să atingă un echilibru. Nici prea puțin.

Generalitati

De exemplu: vreau să pierd de grame în 6 luni. Nici prea sus. De exemplu: vreau să slăbesc 8 kilograme într-o lună. Așadar, dacă obiectivele par prea ușoare, nu te vor face să vrei să te mobilizezi pentru a le scopul pierderii în greutate și riști să uiți rapid și dacă obiectivele sunt prea mari, există șanse mari să fii condus să eșuezi și să-ți pierzi motivarea ca urmare.

Semne de alarma: pierdere in greutate (scadere in greutate) involuntara | liceuldeartecbaba.ro

Oferiți o marjă pentru progres și eșec. Care sunt mijloacele care vă permit să vă atingeți obiectivele: Deci, trebuie să știți ce metodă veți folosi. Ce exerciții și rețete veți găti?

pierderea în greutate se ridică

Trebuie să investiți în hardware nou? Această parte trebuie să fie cât mai detaliată posibil pentru a evita surprize neplăcute în ultimul moment. În acest proces, puteți consulta articolele noastre despre cum să vă alegeți dieta, selecția noastră de rețete dietetice și un rezumat al principalelor cărți despre diete.

Acest proces este esențial pentru rezultate bune. Este absolut necesar să ieșiți din abordarea impulsivă a desfășurării unei diete privative fără să ne gândim, ceea ce va duce de cele mai multe ori la o creștere în greutate sau mai mult.

cum de a îmbunătăți pierderea în greutate

Este posibil să nu fie cea mai interesantă parte a dietei. Dar vă va permite să evitați orice dezamăgire și pareri ceai veroslim să știți unde mergeți.

Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Vă puteți descompune obiectivele pe săptămâni sau chiar pe zi, dacă doriți și astfel vă puteți oferi mijloacele de a slăbi. Nu uitați să vă validați obiectivele de dietă de către medicul dumneavoastră, astfel încât să nu uitați nimic. Proteinele din pui sunt foarte bune în comparație cu alte alimente.

cum să pierdeți hârtie de cercetare în greutate

Proteinele sale conțin astfel toți aminoacizii esențiali necesari organismului și în proporțiile exacte [ De câte ori am auzit că blochează arterele și duce la ateroscleroză? Cu toate acestea, trebuie să punem în perspectivă [