Vacuum subțire de corp, Vacuo subțire pentru corp, Cunoaștere - Jiangsu Tengtong Packing Machinery Co., Ltd.

Share on Facebook Share on Twitter Să respiri vacuum subțire de corp să piardă în greutate - deci într-un cuvânt, puteți spune despre exercițiul pentru presă numit "vid". Tehnica nu se bazează pe exerciții de forță, ci pe exerciții de respirație.

Este considerat cel mai eficient mod de pompare a stomacului. Acum, pentru a crea o presă plat și o talie subțire, nu trebuie să te torturezi de ore pe simulatoare. Ardeți excesul de grăsime, faceți talie mai subțire, recuperați după naștere și chiar scăpați de dureri de spate vă vor ajuta să exersați "vid pentru stomac".

Vacuum pentru stomac - cat de corect sa faci exercitii de baza pentru incepatori? Exercițiul "vid" a trecut în sala de fitness de yoga. Formatorii au plăcut ideea de a elimina rotunjirea abdomenului cu ajutorul unor exerciții speciale de respirație pentru presă.

Mulți oameni au întrebarea: de ce o astfel de gimnastică, dacă există multe exerciții pentru un stomac plat? Răspunsul este simplu - antrenamentul forței de presă arde grăsimile și pompează o masă musculară strânsă.

Dar, în același timp, încărcătura se duce în principal la mușchiul rectus abdominis. Pentru o talie extrem de îngustă, acest lucru nu este suficient. Vacuumul folosește un mușchi transversal. Formează centura musculară din jurul taliei, făcând-o mai subțire.

Pe fotografie - Anatomia mușchilor presei: mușchi drepți și transversali Vacuum pentru incepatori - reguli si tehnici simple Începătorii ar trebui să cunoască regulile de bază pentru abdomen pentru a stăpâni această metodă simplă, dar foarte vacuum subțire de corp, într-un timp scurt.

Vacuum pentru stomac - cat de corect sa faci exercitii de baza pentru incepatori?

Și cel mai important - să înțelegem cum să învățăm cum să o facem corect, fără a compromite sănătatea. Cel mai bine este să faceți exerciții dimineața, înainte de micul dejun. Înainte de cursuri se recomandă să nu mâncați și să nu beți nimic. Tehnica însăși este foarte ușoară.

Abdomenul este atras cât mai mult posibil și este ținut în această poziție timp de secunde. Este mai greu să înveți cum să pierdere în greutate grant login corect.

Exercițiile se efectuează numai după o expirație completă. Expirarea aerului, trebuie să începeți să vă trageți în stomac.

Efectul exercițiului poate fi realizat numai cu formare constantă. Prin urmare, trebuie să vă dezvoltați un obicei - după o creștere de dimineață, să pompați presa, apoi să luați micul dejun și să începeți altceva. Pentru a începe cursurile mai bine cu cele mai simple exerciții - întins pe spate.

Deci este mai ușor să-ți pui stomacul înăuntru. Când vă confruntați, puteți trece la mai multe opțiuni complexe - ședințe, în patru sau în picioare.

Cea mai simplă tehnică este vidul mincinos. Cel mai bine este pentru incepatori. Este efectuată în mai multe moduri: Lie pe spatele tău.

1. Двое октопауков прогнали нарушителя и вновь направились вместе со своими спутниками к театру.
2. Îndepărtați grăsimea buricului cu frig
3. Premii bune de pierdere în greutate
4. Оно наказывается немедленной терминацией сразу после задержания.
5. Cum să slăbească greutatea corporală

Spatele și umerii se îndrepte, spate "lipiți" pe podea. Puneți mâinile de-a lungul portbagajului. Picioarele au nevoie de o mică îndoire în genunchi.

Respirați prin nas. Apoi, expirați cu gura. Aerul din plămâni ar trebui să se ridice la maximum. În același timp, trageți stomacul cât mai mult posibil. Apăsarea stomacului este necesară, de parcă ar fi înfășurată sub coaste.

Vacuo subțire pentru corp, Cunoaștere - Jiangsu Tengtong Packing Machinery Co., Ltd.

În același timp, este presat în direcția coloanei vertebrale vacuum subțire de corp regiunea buricului. Ține-ți respirația. Încercați să nu respirați aerul.

• Grăsime arderea deal sprints
• Conținutul Aparat Vacuum Cleanser Recenzii 0 Descriere Aparat Vacuum Cleanser COMEDO poate fi folosit nu numai pentru a elimina punctele negre, dar, poate fi utilizat si de zi cu zi, pentru a reduce numărul de probleme ale pielii: exfoliaza pielea moarta, îndepărteaza grăsimea si murdăria, particule de praf, maseaza pielea pentru ai reduce porii.
• De a promova circulația sanguină.
• Zona de ardere a grăsimilor sănătatea bărbaților

Dacă nu funcționează imediat, atunci, cu respirații scurte, reumpleți alimentarea cu oxigen, dar fără a relaxa mușchii și a nu părăsi poziția inițială. Fixați timp de de secunde. Pentru început, asta va fi destul. Timpul ulterior poate fi crescut treptat. Expirați încet.

Aparat Vacuum Cleanser pentru curățarea feței online | Ebag

Nu trebuie să relaxați brusc mușchii și să faceți o expirație energetică. Inhalați și expirați de mai multe ori. Apoi repetați exercițiul din nou. În film - tehnica corectă de vid pentru stomac pentru începători Astfel de repetari ar trebui facute de la 3 la 5, in functie de cat de confortabil simtiti in acelasi timp.

• Aparat Vacuum Cleanser pentru curățarea feței online | Ebag, Vacuo subțire pentru corp
• Mașină semi-automată de formare a vidului | IMM GROUP CORP.
• 15 lb pierdere în greutate înainte și după
• Odată aplicat, ingredientele sale penetrează pielea și sunt absorbite, stimulând astfel circulația sângelui în jurul zonei de durere.
• Vacuo subțire pentru corp. Aparat Vacuum Cleanser
• Vacuo subțire pentru corp Care sunt beneficiile ambalajelor sub vacuo subțire pentru corp pentru alimente?
• Slimdoo minceur brățară

Supraîncărcarea din primele zile nu vacuum subțire de corp trebui să fie. Este mai bine să faceți exercițiul în mai multe moduri, începând cu o respirație de 15 secunde. Treptat, această cifră poate fi adusă la 60 de secunde.

Vorbind despre cât de multe ori să faceți această formare a mușchilor abdominali, antrenorii sfătuiesc să o faceți cel puțin de 5 ori pe săptămână.

Beneficiul și răul de vacum pentru stomac Pomparea prin vid a mușchilor transversali ai presei este o tehnică modernă foarte populară. Este din ce în ce mai mult să includă instructori de fitness în formarea lor.

Și atât pentru femei, cât și pentru bărbați.

Acest lucru este explicat cu ușurință - singurul mod de a antrena un mușchi transversal. Exercițiul are părțile sale pozitive și negative.