Vreau să pierd rapid în greutate. 8 obiceiuri care te ajută să pierzi în greutate - Doza de Sănătate
Cum sa pierzi in greutate rapid si sanatos Slabire rapida : Cum sa o faci si intr-un mod sanatos?
Munciti din greu pentru a slabii? Atunci probabil doriti si rezultate cat mai rapide! Puteti pierde in vreau să pierd rapid în greutate de siguranta 3 sau mai multe kg pe saptamana, la domiciliu, cu un regim alimentar sanatos si o multime de exercitii, spune consilierul Katherine Tallmadge, RD.
Cum sa scapati de greutate rapid — Metode de slabit Daca ardeti de calorii sau chiar mai mult in fiecare zi,timp de o saptamana, ar trebui sa pierde-ti aproximativ kilograme.
Daca doriti sa pierde-ti din greutate mai repede, va trebui sa mancati mai putin si sa faceti mai multa miscare. De exemplu, daca consumati de la la 1.
Limitarea sarei si amidonului poate insemna, de asemenea, pierdere din greutate mai mult la inceput. Ati fost vesel, trist, stresat etc?
Daca considerati ca aveti o problema prinvind mancatul emotional cel mai bine ar fi sa consultati medicul dumneavoastra. Ajuta foarte mult si daca faceti o ora de exercitii fizice pe zii.
Nu trebuie sa exagerati cu exercitiile fizice la incepat. Faceti cat puteti, in ritmul pe care il puteti.
Diete Amintiti-va, atunci cand o dieta suna mult prea bine sa fie adevarata, atunci chiar este. Adevarul ca pierderea a calorii pe zi este destul de mult, deoarece aveti nevoie de energie pentru putea face diferite exercitii fizice. De asemenea, nu vei putea sa te tii de aceste diete, urmand mai apoi sa renunti, ceea ce este un lucru foarte grav, iar tu meriti mai mult de atat!
In concluzie, slabeste repede, dar intr-un mod cat mai sanatos, pentru a avea si multe succese.
