Cum să pierzi grăsimea burtă încăpățânată


Desigur, această schimbare a stilului de viață va avea ca rezultat un procent crescut de grasime incapatanata cum sa o pierzi corporală ce va acoperi zonele în care nu ai dori, ceea ce este destul de enervant. Am scris de multe ori în articolele noastre anterioare că arderea grăsimii cum să pierzi grăsimea burtă încăpățânată dintr-o anumită zonă este un mit.

metoda eficientă subțire cum să pierzi grăsimea de burtă mens

Dacă pierzi din grăsime, pierzi peste tot. Dar adevărul este că corpul are tendința de a păstra grăsimea în unele zone specifice, cu siguranță ai observat și tu acest lucru.

pierderea în greutate t3 sau t4 pierde o greutate foarte repede

Pentru bărbați această zonă este de obicei abdomenul, din cauza hormonului testosteron, iar pentru femei aceste zone sunt fesele și coapsele din cauza estrogenului. Alte metode pentru a accelera arderea grăsimilor De ce se întâmplă acest lucru dacă arderea "locală" nu există?

SOS grăsimea din jurul taliei!

Ei bine, grăsimea încăpățânată de pe burtă și coapse constă din celule de grăsime care se mobilizează mai greu față de grăsimea de pe antebrațe1 de exemplu. Pe lângă asta, fluxul sanguin în aceste zone este mai redus2, fapt care nu ajută situația.

Ideea este următoarea: datorită faptului că arderea grăsimii devine mai dificilă în zonele cu flux sanguin redus, poți intensifica circulația sângelui cu un antrenament cu greutăți, după ce imediat treci la un antrenament de tip cardio.

dieta 111 pierdere în greutate două kilograme pe săptămână

Încearcă asta: fă un antrenament cu greutăți pentru zona problematică, de unde vrei să pierzi din grăsime acesta va crește circulația sângelui în zona respectivă după asta alege un antrenament de tip cardio moderat timp de 30 de minute pe bandă sau pe bicicletă, unde corpul va folosi grăsimi ca sursă de energie în loc de carbohidrați. Desigur, nu îți garantăm că această tehnică funcționează pentru toată lumea, dar studiul din arată acest rezultat3.

Totodată trebuie să menționăm că nimic nu poate înlocui o alimentație echilibrată împreună cu antrenamente intense.

cum să pierdeți greutatea bine 2021 cum de a face pierderea în greutate mai rapidă

Dacă dorești să încerci ceva nou după ce te-ai lăsat un pic, merită încercată și această metodă. Alte metode pentru a accelera arderea grăsimilor Dacă ai un fizic definit, dar în zona abdominală nu reușești să scapi de grăsime, nu aștepta să dispară, încearcă metoda de ciclizare a carbohidraților zile cu mese bogate in carbohidrati alternate cu zile in care consumul de carbohidrati este unul redus sau foarte reduscare este o strategie populară ca o ultimă lovitură pentru grăsimi.

program slabire culturism sydney uni pierdere în greutate

Te arzător de grăsimi lipază ajuta cum să pierzi grăsimea burtă încăpățânată optică și antrenamentul abdomenului, în cazul în care este destul de definit și respecți o dietă destul de strictă. Doar antrenamentul în sine nu îți garantează abdomen plat.

Abdomenul și șoldurile sunt zonele corpului unde slăbim cel mai greu și oricâte eforturi am face, grăsimea se încăpățânează să rămână. Îmi ţin poftele în frâu şi încerc să nu consum mai mult de 1. Problema este că nu am scăzut nici măcar o măsură la pantaloni. Se pare că grăsimea pur şi simplu nu vrea să piară de pe abomen şi şolduri, singurele zone unde vreau să slăbesc, de altfel.

Cât timp se ține o dietă? Acesta depinde de foarte mulți factori, inclusiv vârsta, sexul, genetica.

ceai natural pentru slabit dieta 6 cu 18